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從身體的神學觀點，我們了解到身、心、靈是相互連結的，肉體、情感、精神狀態和靈性彼此影響。上主賜予我們的第一份禮物是呼吸，這提醒我們要照顧自己和這個世界。當我身體多處出現疼痛時，我開始體會到其他有疼痛的人也難以開始鍛鍊身體和操練心智。我們的上主帶來拯救和恢復，並賜下物理治療師和教練，幫助我們學習如何回復身體，減少疼痛，並為各種善事做好準備。人生無常，面對黑暗和困擾時，心靈可能會疲憊，但我們可以透過身體放鬆，釋放壓力和情緒。

有些人喜歡花錢去按摩放鬆，躺下就能享受一整天的舒適。然而，這種放鬆的代價是需要不斷「課金」，才能保持長期效果。相比之下，筋膜放鬆是我們自己可以進行的，學會這些方法後，我們每天都能實踐，從而節省不少治療費用。

透過筋膜放鬆，加上拉筋伸展，可以讓身體恢復更佳狀態。筋膜放鬆能減少肌肉緊張和疼痛，特別是對於慢性疼痛和運動後的酸痛。此外，放鬆筋膜可以提高關節的活動範圍和肌肉的柔韌性，改善血液流動，促進氧氣和養分的運輸。筋膜釋放還有助於減少身心壓力，提升整體福祉，並改善姿勢，減少因不良姿勢引起的問題。

在5至6月期間，我透過同工認識到一些能夠在平日下午上課的人，共上了六堂課。未能參加課程的人也可以透過錄影重溫，大家獲益良多。有些人的痛症減輕了，有些人睡得更好，還有些人意識到自己身體的某些部位需要更多時間來舒展緊繃的筋膜。在課堂上，我們還學習了如何用整個身體支撐起手機的動作，以及如何扭毛巾以減少日積月累的勞損等技巧。

耶穌是我們每個人的生命教練，祂在生活中也賜下教練讓我們學習。在課堂上，最珍貴的莫過於個別指導，透過微調一些動作，讓筋膜得以放鬆。或許要讓身心靈健康，我們這些活了幾十年的人，更需對細節和生活習慣做一些微調，效果會更好。

放鬆筋膜班為了我們連結身體，連結社群，大家可以邀請親朋好友一起來共學、共修，同得身體得好處。